中國(guó)馬拉松賽事迎來(lái)強(qiáng)勢(shì)復(fù)蘇，比賽場(chǎng)次和參賽人數(shù)屢創(chuàng)新高，隨著馬拉松熱潮的襲來(lái)，很多初次接觸的跑友不免疑惑，“之前沒(méi)參加過(guò)比賽，沒(méi)有成績(jī) ，怎么報(bào)名第一次馬拉松呢?”詳細(xì)教程來(lái)啦。

　　一、獲取途徑

　　使用第一賽道APP在指定配速內(nèi)，單次完成相應(yīng)挑戰(zhàn)距離即可獲得第一賽道的『馬拉松資格認(rèn)證』

　　二、報(bào)名入口

　　三、競(jìng)賽章程(詳情點(diǎn)擊查看)

　　近期馬拉松賽事接踵而至，根據(jù)中國(guó)田協(xié)《中國(guó)馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)參賽指南》建議，跑者應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，參賽選擇上注意由短到長(zhǎng)(距離)、由慢到快(速度)。先從參加5公里、10公里跑比賽開(kāi)始,有10公里比賽經(jīng)歷后，才能報(bào)名參加半程馬拉松，半程馬拉松完賽后并經(jīng)長(zhǎng)距離跑訓(xùn)練，才能報(bào)名參加全程馬拉松項(xiàng)目。為了讓首次報(bào)名半馬以上賽事，但沒(méi)有完賽證書(shū)的跑友有機(jī)會(huì)報(bào)名并安全完賽，第一賽道特此推出馬拉松資格測(cè)試賽。

　　四、參賽方式(詳情點(diǎn)擊查看)

　　使用第一賽道app記錄運(yùn)動(dòng)軌跡，或通過(guò)第一賽道app綁定手表(支持佳明、宜準(zhǔn)、高馳、華為、蘋(píng)果、如駿)導(dǎo)入軌跡數(shù)據(jù)，即可實(shí)時(shí)獲得電子完賽證書(shū)，證書(shū)顯示選手的實(shí)際里程和實(shí)際用時(shí)。

　　五、參賽須知(詳情點(diǎn)擊查看)

　　經(jīng)過(guò)2-3月的系統(tǒng)訓(xùn)練,每周3-4次訓(xùn)練，一次可持續(xù)跑達(dá)到5公里以上的，可以參加10公里比賽;

　　經(jīng)過(guò)3~6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練,每周3-5次訓(xùn)練一次可以目標(biāo)速度或高于目標(biāo)速度持續(xù)跑完成15公里以上而無(wú)重大不良身體不適者，可以選擇半程馬拉松比賽;

　　通常，經(jīng)過(guò)6個(gè)月以上的系統(tǒng)訓(xùn)練,每周3-6次訓(xùn)練，一次最大跑量以目標(biāo)速度或高于目標(biāo)速度持續(xù)完成32-35公里而無(wú)重大不良身體不適者，可以選擇參加全程馬拉松。

　　六、第一賽道app的使用教程(詳情點(diǎn)擊查看)

　　1.報(bào)名報(bào)名成功后不可取消報(bào)名，不可修改報(bào)名組別;報(bào)名后需下載第一賽道APP記錄并跑步數(shù)據(jù);

　　2.跑步 戶外跑步時(shí)請(qǐng)選擇第一賽道APPT戶外跑]模式，室內(nèi)或跑步機(jī)跑步時(shí)請(qǐng)選擇第一賽道APPT室內(nèi)跑J模式;3.完賽在賽事時(shí)間內(nèi)，個(gè)人使用第一賽道APP開(kāi)啟跑步,跑步距離大于或等于所報(bào)項(xiàng)目里程，即為完賽;

　　4.完賽證書(shū)參與者可選擇賽事期間任意一次完賽記錄作為證書(shū)成績(jī)(顯示實(shí)際跑步里程

　　和實(shí)際用時(shí));

　　5.證書(shū)查詢下載 完賽后重新進(jìn)入賽事頁(yè)，即可查詢，或進(jìn)入第一賽道APP右下角菜單欄我的J-[證書(shū)]進(jìn)行查詢;

　　七、產(chǎn)品服務(wù)聲明(詳情點(diǎn)擊查看)

　　1.凡購(gòu)買(mǎi)線上賽產(chǎn)品的用戶,無(wú)論是否完賽均

　　可發(fā)貨;

　　2.線上賽產(chǎn)品為專屬定制紀(jì)念品，如非質(zhì)量問(wèn)題不支持退換;

　　3.線上賽產(chǎn)品為預(yù)售產(chǎn)品,將統(tǒng)一于賽事結(jié)束后的20個(gè)工作日內(nèi)發(fā)貨;

　　八、電子證書(shū)查看(詳情點(diǎn)擊查看)