2025蘭州馬拉松關(guān)門距離和時(shí)間

　　為保證選手比賽安全和城市道路交通秩序，各公里點(diǎn)關(guān)門后，比賽計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯即停止工作，賽道解除交通管制并恢復(fù)正常交通，選手應(yīng)及時(shí)停止比賽退出賽道，等候組委會(huì)援助車或乘坐公共交通車輛抵達(dá)終點(diǎn)。否則由此引發(fā)的事故將由該名選手自行承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任和賠償責(zé)任。

　　在起點(diǎn)、每5公里點(diǎn)、21.0975公里點(diǎn)、折返點(diǎn)和終點(diǎn)均設(shè)有計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯，參賽者行進(jìn)過程中必須逐一通過所有的地面計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯。如在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成比賽但缺少任何一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)的成績，將取消最終成績并不予排名。

　　溫馨提醒：

　　1、科學(xué)評估自己的身體狀態(tài)，合理設(shè)定自己的參賽目標(biāo)。

　　2、選擇合適的跑步裝備?？蓽?zhǔn)備帽子、墨鏡、防曬霜等防曬裝備來減少陽光造成的傷害，保持頭部涼爽。

　　3、提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)等賽事相關(guān)資訊。

　　4、賽中不要盲目提速，隨時(shí)關(guān)注自己的心率，若心率過高應(yīng)適當(dāng)降低配速。

　　5、及時(shí)補(bǔ)水。建議逢水站即補(bǔ)水，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的液體和鹽丸，以減輕疲勞感，防止脫水。

　　6、到達(dá)終點(diǎn)后不要立即停止運(yùn)動(dòng)，要繼續(xù)慢走一段時(shí)間，使身體逐漸安靜下來，以防止“重力性休克”?？芍镣曩悈^(qū)進(jìn)行冰敷，使身體得到恢復(fù)和放松。

　　7、如果在比賽過程中感到任何不適，請及時(shí)停下并尋求醫(yī)療幫助。如感覺無法繼續(xù)比賽，應(yīng)選擇退出比賽，按照裁判和志愿者的安排乘坐收容車，前往終點(diǎn)領(lǐng)取存衣包。