一、比賽終點
注:為保障選手安全,請完賽選手沖過終點后,不要在拱門處停留,按照現(xiàn)場指示牌及工作人員引導往前走,快速通過。

二、參賽提醒
1、比賽前一天要保證充足的睡眠和水分補充,避免飲酒和吃油膩食物。在比賽當天要提前到達起點區(qū)域,做好熱身運動和拉伸動作,穿著適合自己的跑鞋和服裝;
2、比賽過程中要控制好自己的節(jié)奏和心率,不要一開始就沖刺或者跟隨別人的速度。要一點點地提升自己的速度。在比賽中途要及時補充水分和能量膠或者水果等營養(yǎng)物品,注意保護自己的關(guān)節(jié)和肌肉;
3、比賽結(jié)束后要做好放松運動和按摩恢復,及時更換干爽的衣物和鞋襪,防止感冒或者皮膚磨損。
三、關(guān)于獎牌和姓名墻
在賽事結(jié)束后,您可以將領(lǐng)物時獲得的姓名牌巧妙地內(nèi)嵌到獎牌中,這樣兩者將完美結(jié)合,組成一個完整的“11”。這一設計不僅獨特,而且富含紀念意義:第11屆西馬,缺你(1)不可。


重要提示
有少數(shù)已領(lǐng)物的參賽者尚未領(lǐng)取自己的姓名牌。請注意,比賽當天不設姓名墻。11月1日是領(lǐng)取姓名牌的最后一天,不要錯過將姓名牌與獎牌合體的時機哦。
【拓展】
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