一、比賽終點

　　注：為保障選手安全，請完賽選手沖過終點后，不要在拱門處停留，按照現(xiàn)場指示牌及工作人員引導往前走，快速通過。

　　二、參賽提醒

　　1、比賽前一天要保證充足的睡眠和水分補充，避免飲酒和吃油膩食物。在比賽當天要提前到達起點區(qū)域，做好熱身運動和拉伸動作，穿著適合自己的跑鞋和服裝;

　　2、比賽過程中要控制好自己的節(jié)奏和心率，不要一開始就沖刺或者跟隨別人的速度。要一點點地提升自己的速度。在比賽中途要及時補充水分和能量膠或者水果等營養(yǎng)物品，注意保護自己的關(guān)節(jié)和肌肉;

　　3、比賽結(jié)束后要做好放松運動和按摩恢復，及時更換干爽的衣物和鞋襪，防止感冒或者皮膚磨損。

　　三、關(guān)于獎牌和姓名墻

　　在賽事結(jié)束后，您可以將領(lǐng)物時獲得的姓名牌巧妙地內(nèi)嵌到獎牌中，這樣兩者將完美結(jié)合，組成一個完整的“11”。這一設計不僅獨特，而且富含紀念意義：第11屆西馬，缺你(1)不可。

　　重要提示

　　有少數(shù)已領(lǐng)物的參賽者尚未領(lǐng)取自己的姓名牌。請注意，比賽當天不設姓名墻。11月1日是領(lǐng)取姓名牌的最后一天，不要錯過將姓名牌與獎牌合體的時機哦。

　　【拓展】

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