親愛的跑友們： 

　　春風有信，花開有期。距離蘇州銀行·2025蘇州馬拉松開跑還有12天！一切的熱愛與美好，都建立在健康、安全、可持續(xù)的基礎(chǔ)上。為了讓各位跑者安全且快樂地參與路跑運動，我們倡議：

　　一、做自己健康的第一責任人，賽前務(wù)必做好充分的參賽準備，進行規(guī)范訓(xùn)練，循序漸進，根據(jù)自身情況理智選擇參賽項目。

　　二、在參賽前進行一次體檢，尤其是心電圖、心臟彩超等專項檢查，清晰了解并密切關(guān)注自身健康狀況，不要帶病參賽。

　　三、報名時請準確填寫報名信息、緊急聯(lián)系人、既往病史等內(nèi)容，賽前不暴飲暴食、不過量飲酒，保證充足睡眠。

　　四、發(fā)槍前充分做好準備活動，根據(jù)氣溫及自身情況適當補充水分和能量，不過度補給、不過度飲水。參賽過程中量力而行，及時識別胸悶、胸痛、心律不齊等危險征兆，控制比賽節(jié)奏。

　　五、掌握基礎(chǔ)急救知識，在比賽中如遇身體不適，不盲目堅持到底、不盲目挑戰(zhàn)極限，而是應(yīng)及時向就近的醫(yī)療人員、志愿者求助，積極配合治療。

　　我們參與跑步，是為了享受陽光，享受運動帶來的快樂與健康，享受每一次跑完滿滿的成就感。但路跑賽事的終點不是沖線而是安全回家，每一位跑者的安全健康，都關(guān)系到一個家庭的幸福。

　　希望廣大跑友秉承科學訓(xùn)練、健康參賽、順利完賽、平安回家的理念，享受路跑運動帶來的快樂，健康奔跑在蘇州馬拉松和自我人生旅途的賽道上。